Kalsium Mineral Penting Bagi Tubuh

Kalsium bermanfaat untuk tubuh dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu kalsium juga bermanfaat untuk proses kontraksi dan relaksasi otot, pembekuan darah serta sistem imunitas.

Agar kebutuhan kalsium anda terpenuhi minumlah 2 gelas susu setiap harinya. Selain susu konsumsi juga sayuran yang mengandung kalsium seperti: kangkung, daun singkong, bayam, daun pepaya, daun kacang panjang, brokoli. Biasanya sayuran yang mengandung kalsium adalah yang berwarna hijau.